Всем привет! Сегодня рассмотрим вопрос спор о котором в фитнесе не утихает уже много лет. Возможно вы слышали, что только свободные веса способны дать настоящий результат в росте силы и мышечной массы? Это база, а эти тренажерчики - не серьёзно! Давайте разбираться, так ли это или очередной миф из подвальной качалки 90-х?) Для начала, определимся с этим терминами: Свободные веса - это штанги, гантели, гири и т.д, то есть оборудование где не задана траектория движения. Простыми словами эти снаряды не к чему не прикреплены...

Что выбрать: тренажёры или свободные веса? Выбор между тренажёрами и свободными весами — это одна из самых обсуждаемых тем в мире фитнеса и силы. Чтобы сделать осознанный выбор в пользу одного из методов, важно понимать их различия, преимущества и недостатки. Оба типа оборудования имеют свои плюсы и минусы, и выбор зависит от ваших целей и предпочтений. В этой статье мы постараемся разобраться, что использовать и в каких ситуациях. Давайте быстренько и коротко пробежимся по преимуществам и недостаткам как одного так и другого варианта...