В мире фитнеса существует множество споров о том, что лучше для тренировки: свободныеWeights или тренажеры. Оба варианта имеют свои преимущества и недостатки, и выбор между ними часто зависит от целей, уровня подготовки и предпочтений каждого человека. В этой статье мы разберем основные аспекты использования обоих типов оборудования и представим ссылки на исследования, которые помогут вам сделать осознанный выбор. Свободные веса, такие как гантели и штанги, являются классическими инструментами для силовых тренировок...

Что выбрать: тренажёры или свободные веса? Выбор между тренажёрами и свободными весами — это одна из самых обсуждаемых тем в мире фитнеса и силы. Чтобы сделать осознанный выбор в пользу одного из методов, важно понимать их различия, преимущества и недостатки. Оба типа оборудования имеют свои плюсы и минусы, и выбор зависит от ваших целей и предпочтений. В этой статье мы постараемся разобраться, что использовать и в каких ситуациях. Давайте быстренько и коротко пробежимся по преимуществам и недостаткам как одного так и другого варианта...