Для тренировок дома вам понадобится следующее оборудование и принадлежности: 1. Гантели или гантели-блины: для тренировки мышц рук, плеч и спины. 2. Гимнастический мяч: хорошо подходит для упражнений на мышцы корпуса и равновесия. 3. Резиновая лента или резиновые петли: отличный инструмент для упражнений на все группы мышц. 4. Скакалка: эффективный способ улучшить кардиоваскулярную выносливость. 5. Мат для йоги или упражнений на полу: обеспечит комфорт и защиту во время упражнений. 6. Тренажер для мышц пресса: поможет в укреплении мышц брюшного пресса...

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров). Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы...