Многие люди мечтают о прекрасном здоровье и стройной фигуре, но не все готовы вложить хотя бы небольшие усилия для достижения этой цели. Часто используются различные оправдания, такие как отсутствие времени и нехватка средств на тренажеры, которые, по их мнению, необходимы для занятий. Мария Мальцева, фитнес-менеджер одного из московских клубов на Варшавке, отвечает на такие отговорки следующим образом: если вы уделите всего 10-15 минут в день для ходьбы вверх-вниз по обычной лестнице, то уже через два месяца вы сможете не только значительно похудеть, но и привести свои мышцы в тонус...

У вас совершенно нет времени на занятия в спортивном зале? А вы знали, что отличный тренажер есть у вас на лестничной площадке? Лестница – это эффективный тренажер, который поможет вам улучшить тонус ног и ягодиц, причем совершенно бесплатно. Каждый день вы ездите на лифте и ленитесь пройти несколько лестничных пролетов, а зря. Благодаря ходьбе по лестнице вы можете потерять приличное количество калорий. Ходьба по лестнице – это ваше секретное оружие, используйте его прямо сейчас! Ходьба по лестнице...