Спорт продлевает жизнь, заряжает бодростью и позитивом. Для поддержания хорошей формы вовсе не обязательно постоянно посещать спортзал. Почему бы не приобрести личный тренажер для самостоятельных занятий? Давайте рассмотрим самые популярные варианты — велотренажер, эллипсоид, беговую дорожку и гребной тренажер. Немного обо всем: от общего к частному Для начала немного общих правил. Все перечисленные виды относятся к кардиотренажерам, то есть они не только тренируют различные группы мышц и помогают сбросить вес — помимо этого они укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему...

Меня довольно часто в зале спрашивают, какая форма кардио лучше, какой тренажер? Как сжечь больше калорий? Ну давайте разбираться. Начнем с велотренажера. Я думаю, все его видели, и многие пробовали на нем крутить педали. Худший кардио-тренажер для сжигания жира. Аргументирую. В первую очередь, в данном тренажере работают только ноги. Вы сидите расслабленно, и большинство из вас даже тут халявят. Какая нагрузка? Какой вольтаж? Какой метаболический эквивалент (МЕТ)? 80% не поймут о чем я вообще...