Пальяно и Джексон в течение 10 лет обследовали более 3 тысяч травмированных бегунов различной подготовленности и определили наиболее общие причины, характеристики и симптомы травм. Оказалось, что существуют травмы «женские» и «мужские». Так, у мужчин чаще всего встречаются: воспаление подошвенного апоневроза, тендиниты ахиллова сухожилия, функциональная недостаточность коленного сустава, у женщин – воспаление надкостницы, «колено бегуна». Бегуны старше 40 лет больше предрасположены к травмам спины и стопы...

Доброе утро, мои маленькие любители хитрых ходов, которые постоянно наблюдаются в этом пабличке. Те кто меня давно читают знают, что чаще всего я если что-то и делаю, то в силу собственной лени делают не просто так, а чтобы сэкономить себе время. Потом когда я размещал прошлый пост про очень удачный набор беговых и силовых упражнений, я держал в голове полученную информацию о травмах бегунов-ультрачей, которым если они не долбоебы надо бы обратить на него и на нижеописанную информаци. самое пристальное внимание...