Не все любят бегать, даже поклонники бега от него иногда устают. В плохую погоду хочется заменить пробежку не менее интенсивной тренировкой, например, прыжками на скакалке. После нескольких минут прыжков чувствуешь себя так же, как после полноценной пробежки, но ощущения могут обманывать...

Сегодня хотел бы поговорить о таком отличном виде кардио-тренировок, как прыжки на скакалке. В детстве я любил скакалку, но во взрослом возрасте при похудении предпочтение всегда отдавал бегу.  Не так давно, решив разнообразить кардио-нагрузки, решил приобрести данный снаряд на одном из маркетплейсов.  Первые тренировки давались конечно тяжело, очень сильно забивались и болели икры, требовалось много времени на восстановление, но спустя примерно месяц мышцы адаптировались и с 40-50 прыжков я дошел до 1200-1500 за тренировку длительностью 15-20 минут...