Пальяно и Джексон в течение 10 лет обследовали более 3 тысяч травмированных бегунов различной подготовленности и определили наиболее общие причины, характеристики и симптомы травм. Оказалось, что существуют травмы «женские» и «мужские». Так, у мужчин чаще всего встречаются: воспаление подошвенного апоневроза, тендиниты ахиллова сухожилия, функциональная недостаточность коленного сустава, у женщин – воспаление надкостницы, «колено бегуна». Бегуны старше 40 лет больше предрасположены к травмам спины и стопы...

Ежегодно по всему миру в марафонах участвуют несколько сотен тысяч бегунов. С каждой большой гонкой тысячи людей преодолевают эти 42 км. Пробежка на такое расстояние совсем не кажется легким подвигом - даже если человек не достигает финишной черты - но тренировка, особенно если бегун новичок, может быть самой сложной частью. Джеймс Стейнберг, доктор медицинских наук, хирург-ортопед и специалист по спортивной медицине в Центрах продвинутой ортопедии, предлагает советы по профилактике травм для начинающих...