Сезон беговых марафонов в разгаре. Но любое серьезное спортивное событие опасно травмами. Как не допустить травму и какие шаги предпринять для первой помощи — разберемся. 1. Синдром пателлофеморальной боли (СПФБ) 2. Стрессовый перелом 3. Синдром напряжения медиальной поверхности большеберцовой кости (MTSS) 4. Тендинит 5. Растяжение мышц 6. Растяжение связок 7. Подошвенный фасциит Первая помощь Профилактика Травмы обычно случаются, когда мы слишком напрягаемся. А марафон — то еще напряжение...

1. Сердечные события Фидиппид был не единственным, кто упал замертво после пробежки на большое расстояние. 58-летний мужчина умер от сердечного приступа во время бега в Нью-Йоркском марафоне 2008 года. Джим Фикс, автор бестселлера «Полная книга бега», завершил несколько марафонов, прежде чем сердечный приступ унес его жизнь во время бега в 1984 году. Другие умерли во время бега, но в большинстве случаев они, как и Фикс, были семейный анамнез проблем с сердцем, высокого уровня холестерина и «предупреждающих знаков, таких как стенокардия, тошнота и дискомфорт в эпигастрии» (Naokes 1987)...