В интернете легко найти списки продуктов, которые якобы очищают, восстанавливают или защищают печень. Обычно туда попадают овсянка, творог, свёкла, шиповник, лимонная вода и расторопша. Звучит удобно. Добавил один продукт в завтрак — и вроде бы сделал что-то полезное для организма...

Есть ошибка, которую я наблюдаю постоянно. Человек хочет убрать живот и решает каждый день качать пресс. Сначала делает 30 скручиваний. Через неделю уже 50. Потом доходит до сотни, потому что кажется: чем сильнее жжёт живот, тем быстрее должен уходить жир. Но талия почти не меняется. Зато начинает уставать шея, иногда ноет поясница, а сама тренировка быстро надоедает. Причина простая. Скручивания тренируют мышцы живота, но не заставляют организм брать жир именно с талии. В одном исследовании участники шесть недель выполняли упражнения на пресс пять дней в неделю...