Джейсон Максвелл — ученый, ставший профессиональным тренером, помог набрать мышечную массу более 50 000 мужчинам за последние пару лет. В этой статье будет подробно описаны основные его правила. 1. Все работает 6 недель. Что бы вы не делали, если вы будете прикладывать усилия в течение 6 недель, это сработает. 2. Механическое напряжение заставляет мышцы расти. Чем сильнее сокращение, тем больше напряжение в работающих мышцах. Это приводит к росту мышц. 3. Метаболический стресс заставляет мышцы расти...

Дорогие друзья, сегодня мы откроем завесу над одной из самых загадочных тем – упражнения Кегеля для мужчин! Вы, наверное, слышали, что 99% людей, пытавшихся освоить эти упражнения, терпят неудачу и затем бросают это занятие. Но почему? Оказывается, их никогда не учили, как это делать правильно! Сегодня мы раскроем все тайны и покажем, как избежать самой распространенной ловушки в изучении Кегеля. Вы когда-нибудь чувствовали мышцы тазового дна? Если нет, то сегодня вы точно узнаете, где их почувствовать!...