9 марта 1945 года родился генерал армии Вячеслав Валентинович Тихомиров, Первый заместитель министра внутренних дел - Главнокомандующий внутренними войсками МВД России Родился Вячеслав Валентинович городе Мичуринске Тамбовской области...

Привет, друзья! Сегодня разбираемся с подтягиваниями. Если вы никогда не подтягивались, думаете, что это сложно или вообще “не ваше” — успокойтесь. Возраст и уровень подготовки не имеют значения. Подтягиваться можно научиться с нуля. Расскажу, как это сделать пошагово. Подтягивания — это один из самых эффективных способов укрепить спину, руки и корпус. Они помогают не только выглядеть лучше, но и развивают функциональную силу. Вам не нужно специальное оборудование, только турник. Это упражнение универсально и подходит для всех...