Здравствуйте друзья! В бодибилдинге самым тяжёлым упражнением считается приседание со штангой на плечах. В гиревом спорте - это толчок 2-х гирь по длинному циклу. "Толчок гирь по длинному циклу одно из самых мощных мужских упражнений, развивающих мышцы рук и плеч, также являющееся соревновательным. Хотите иметь мощные бицепсы, предплечья, дельты, сильный хват? Делайте толчок по длинному циклу не реже 2 раз в неделю." Стас Солодов МС по гиревому спорту. Мало того, находятся женщины, которые в этом упражнении практически не уступают мужчинам...

Современные родители всё чаще выбирают бокс для своих детей, и это неслучайно. Бокс — это не просто удары и ринг, а настоящая школа жизни, которая развивает дисциплину, силу духа, выносливость и уверенность в себе. В условиях динамичного мира, где детям приходится сталкиваться с различными вызовами, занятия боксом помогают им не только в физическом, но и в психологическом плане. ✅ Физическое развитие – укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение координации, развитие силы и выносливости. ✅ Формирование характера – бокс учит справляться с трудностями, преодолевать страхи и становиться увереннее в себе...