🦾 Для общей силы и массы тела – классическая 🦾 Для ягодиц и бицепса бедра – румынская 🦾 Для акцента на ноги и ягодицы – сумо 🦾 Для спины – тяги в наклоне, горизонтальные тяги блоков или тяга верхнего блока 🦾 Для слабой поясницы – трап-гриф В классике ноги на ширине таза, стопы уже под грифом, исходное положение штанг: от пола. Таз и колени вместе разгибаются. В работу включаются ягодицы, разгибатели спины, передняя и задняя поверхности бедра. Спина всегда прямая, гриф всегда прокатывается по ногам...

Среди современных фанатов смешанных единоборств модно считать ЮФС вершиной эволюции ММА. Но если отмотать время на 20 лет назад, реальность была совсем другой. В первой половине 2000-х американская лига...