Неужели боль в ногах – это неизбежное последствие старости? Многие из нас сталкиваются с ощущением тяжести в ногах, особенно когда наступает вечер. «Ну что, возраст дает о себе знать», — думаете вы. И это действительно часто слышится в разговоре между друзьями. Но вот вопрос: так ли это неизбежно, как нам говорят? Почему с каждым годом становится всё труднее ходить, и что с этим делать? Да-да, если дочитаете статью до конца, вас ждет настоящий лайфхак, который выведет вас на новый уровень жизненной энергии...

Вчера вечером соседка по лестничной площадке призналась мне со слезами на глазах: «Я боюсь стать обузой для дочери». Ей 62 года. Полгода назад она перестала гулять с внуками — ноги стали быстро уставать. Утром встает, и первые минуты передвигается с трудом. К вечеру каждый шаг дается нелегко. «Марина, я просто старею», — сказала она. Но три недели спустя я увидела её на детской площадке. Она катала внука на качелях. Стояла. Без опоры. Полчаса. Что изменилось за эти три недели? Три простых продукта, которые врач-геронтолог посоветовал ей включить в рацион в определенное время суток...