Для большинства атлетов, независимо от уровня или опыта, тренировка ног является сущим адом. Одни пашут до потери сознания, отдавая всю энергию для проработки мышц нижней части тела, другие выполняют не более 1-2 упражнений, уверенно игнорируя эту мышечную группу в целом. Тем не менее, реалии силового спорта таковы, что мало кто может похвастаться массивными и рельефными ногами. Более того, это касается даже профессиональных атлетов, немалая доля которых не выбивается в лидеры лишь по причине отстающего «низа»...

Тренировка ног - сложнейшая часть тренировочного процесса. Все потому что, именно эта мышечная группа требует тяжелой кропотливой работы. Только подумайте, как будет выглядеть спортсмен с большим верхом тела и дистрофичными ногами. Нелепо и непропорционально. А именно ради эстетики тела, мы и идем в зал. Также, все базовые упражнения ввиду своей сложности, вырабатывают соматотропин (гормон роста). Он оказывает анаболический эффект на наше тело, уменьшая распад белка и усиливает его синтез. Кроме...