Выносливость – один из ключевых аспектов фитнеса и здорового образа жизни. Каждый спортсмен, независимо от своих спортивных достижений, стремится улучшить свою выносливость и достичь новых результатов. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные тесты на выносливость в мире, которые помогут вам определить свои сильные и слабые стороны, а также разработать наиболее эффективную тренировочную программу. Тест на максимальное потребление кислорода (VO2 max): VO2 max – это максимальное количество кислорода, которое организм способен потребить во время интенсивной физической активности...

Все больше материалов попадается по определению такого показателя выносливости, как МПК с помощью относительно коротких тестов. Если спортсмен всего один, то такая небольшая экономия времени "погоды не сделает". Но, при больших командных обследованиях экономия 10 минут с одного человека может быть весьма кстати. Сегодня на обзоре еще один материал по этой теме. Авторы работы проверили следующие гипотезы: 11 активных мужчин приняли участие в работе. Испытуемые посещали лабораторию шесть раз с минимум 24 часами восстановления между каждым тестом и все тесты были завершены в течение 14 дней...