Чтобы ходьба была полезна для здоровья и фигуры, надо следовать нескольким правилам, считает эксперт по физическим упражнениям Гэвин Каупер. Правильную технику ходьбы он раскрыл Daily Mirror. Каупер подчеркнул, что привычка ходить действительно помогает снизить артериальное давление, улучшает кровообращение, защищает сердце и сосуды от болезней. Однако чтобы почувствовать результат, эксперт призвал не просто гулять, а идти быстро. «Сначала сделайте разминку. Затем в течение 30 минут идите быстрым шагом...