Каждый день мы подвержены различным стрессовым ситуациям. Есть много способов помочь себе справляться с ними. Большую роль в помощи со стрессами играет дыхание. В спокойном состоянии во время вдоха в организм поступает кислород, необходимый органам, обеспечивая жизнедеятельность организма. А во время выдоха происходит удаления излишнего углекислого газа. При стрессе и тревоге дыхание становится быстрым и поверхностным (грудным), чтобы обеспечить доступ кислорода к мышцам. Так работает симпатическая нервная система, которая готовит организм к борьбе или бегству...

Стресс – это универсальная реакция организма на различные физические и психологические воздействия. Он может возникать по самым разным причинам, будь то конфликты на работе, проблемы в личной жизни или активный образ жизни. Одним из основных симптомов стресса является изменение ритма дыхания. Когда мы находимся в стрессовой ситуации, наше дыхание становится более частым и поверхностным. Это происходит из-за активации симпатической нервной системы, которая готовит организм к борьбе или побегу. Повышенное дыхание в стрессовых ситуациях имеет свою эволюционную причину...