Миф №1: определённые упражнения или количество повторений помогут «подсохнуть» или «подрельефиться» Этот миф актуален и для домашних тренировок, и для тренировок в спортзале. Бытует мнение, что маленькие веса и большое количество повторений «придают мышцам форму и рельеф». Нет. Мышцы могут: А вот видно мышцы или нет, зависит уже от % жира и количества воды, которые находятся поверх них. Желание «увидеть пресс», «упругую попу» и «руки порельефней» означает буквально «сократить количество жира, оставив при этом мышцы в тонусе»...

Завалялся давно купленный блокнот? И вы не знаете, как его использовать? Эта статья для вас! Довольно часто мы покупаем множество блокнотов и тетрадей, дабы понадобятся. А потом думаем: "А зачем покупали то?" Знакомая ситуация? Разберите свои завалы тетрадей, а затем прочитайте эту статью и дайте им новую жизнь! 1. Личные записи / личный дневник Часто мы просто хотим поделиться эмоциями с кем-нибудь. Если у вас нет друзей, то блокнот - ваш лучший друг! Всегда выслушает и не будет критиковать. Смотрите...