Тренеры издревле дрочат своих подопечных за малейшее сгибание позвоночника в становой тяге. Их можно понять, заботятся о здоровье своих протеже. Но насколько рекомендация не сгибать спину при выполнении становой тяги научно обоснована? Короткий спойлер: тяга умеренно согнутой спиной не только не опаснее, а наоборот, безопаснее тяги с ровной спиной. А теперь, когда я завладел твоим внимание этим коротким спойлером, переходим к некороткому анализу вопроса. Исследований, напрямую изучавших, является...

Завалялся давно купленный блокнот? И вы не знаете, как его использовать? Эта статья для вас! Довольно часто мы покупаем множество блокнотов и тетрадей, дабы понадобятся. А потом думаем: "А зачем покупали то?" Знакомая ситуация? Разберите свои завалы тетрадей, а затем прочитайте эту статью и дайте им новую жизнь! 1. Личные записи / личный дневник Часто мы просто хотим поделиться эмоциями с кем-нибудь. Если у вас нет друзей, то блокнот - ваш лучший друг! Всегда выслушает и не будет критиковать. Смотрите...