Табата — это интервальный тренинг, который позволяет достичь значительных результатов в плане улучшения физической формы и похудения. Предлагаем вам 3 готовых видео по 30 минут: для начинающего уровня, для среднего уровня, для продвинутого уровня. Суть методики Табата заключается в выполнении упражнений с максимальной интенсивностью в течение 20 секунд, после чего следует короткий отдых – всего 10 секунд. Такие циклы повторяются несколько раз, обычно на протяжении 4 минут. В чем плюсы выполнения табата-тренировок: Популярность табата-тренировок объясняется их универсальностью и доступностью...

Табата-тренировки – это один из самых эффективных методов сжигания жира и укрепления мышц. Сочетание коротких интервалов интенсивной работы с короткими периодами отдыха позволяет не только ускорить метаболизм, но и повысить выносливость. Предлагаем вам короткие табата-тренировки на 15 минут без инвентаря. Вы можете выполнять их в любом удобном месте. Они идеально подходят для тех, кто хочет получить максимум результата за минимум времени. Эти тренировки включают упражнения различного уровня сложности: от щадящих для новичков до интенсивных для более опытных...