Табата-тренинг, разработанный в 90-х годах в Японии, быстро завоевал популярность среди тех, кто хочет сбросить вес. Занятия по этой системе и правда помогают похудеть, однако подойдут не всем. Рассказываем, в чем суть этих тренировок, кому они будут полезны, а кому — противопоказаны, и показываем примеры упражнений. Табата — это высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT). Он относится к анаэробным нагрузкам, суть которых заключается в том, что организм в процессе тренировки получает мало кислорода и расход энергии увеличивается...
Табата эффективный способ привести в порядок тело. Внести разнообразие в привычные занятия спортом и повысить выносливость.
Она отличается высокой эффективностью в ускорении метаболизма, что так необходимо всем желающим избавиться от лишних килограммов.
В этой статье мы разберемся в том, что собой представляет систему тренировок Табата: и почему она так популярна во всем мир. Так что дочитывайте до конца будет познавательно. Методика кратковременных нагрузок высокой интенсивности была изучена японским профессором физиологом Изуми...