Тренировки-Табата - высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые проводятся по четкому протоколу на высоком пульсе. В моей статье здесь можно прочитать подробнее про табата-тренировки. В этой статье приведу пример такой тренировки на пресс, это, кстати, легче, чем на все тело. √ Такие тренировки улучшают выносливость сердца и легких, а показатель МПК - максимальное потребление кислорода является основным критерием здоровья, улучшают общее состояние организма. √ Приводят в идеальное состояние тело в плане соотношения жир/ мышцы...

УБРАТЬ ЖИВОТ, ИГРАЮЧИ, БЕЗ МУЧЕНИЙ И ГОЛОДОВОК. Обожаю такие заголовки, ведь ими пестрит интернет, и на запрос в гугле: «как убрать живот», вам выдаст триллион статей и видео, как знающие люди тренируют пресс до «жжения», выполняя бесконечные скрутки и подъёмы корпуса. И вот, вы повторяете все, срываете спину, мучаетесь голодом, а живот все еще улыбается вам складочкой, которая спускается все ниже к коленям. Знакомо? Если вам близка данная статья, буду благодарна за лайк и/или комментарий, чтобы я писала и снимала больше на данную тему...