Табата — это интервальный тренинг, который позволяет достичь значительных результатов в плане улучшения физической формы и похудения. Предлагаем вам 3 готовых видео по 30 минут: для начинающего уровня, для среднего уровня, для продвинутого уровня. Суть методики Табата заключается в выполнении упражнений с максимальной интенсивностью в течение 20 секунд, после чего следует короткий отдых – всего 10 секунд. Такие циклы повторяются несколько раз, обычно на протяжении 4 минут. В чем плюсы выполнения табата-тренировок: Популярность табата-тренировок объясняется их универсальностью и доступностью...

Часто наше тело оставляет желать лучшего, и тогда необходима специальная тренировка табата для похудения и просто для поддержания тонуса. Однако не многие знают о том, что представляют собой эти занятия, кто и с какой целью их изобрел, в чем их удобство и почему они полезнее всяких прочих… Откуда ты взялась, табата? Обычно для похудения мужчины начинают практиковать ограничения в питании и дополнительные физические нагрузки. Но не всегда в рабочем ритме жизни получается строго соблюдать как диету, так и регулярность тренировок...