В мире фитнеса существует множество споров о том, что лучше для тренировки: свободныеWeights или тренажеры. Оба варианта имеют свои преимущества и недостатки, и выбор между ними часто зависит от целей, уровня подготовки и предпочтений каждого человека. В этой статье мы разберем основные аспекты использования обоих типов оборудования и представим ссылки на исследования, которые помогут вам сделать осознанный выбор. Свободные веса, такие как гантели и штанги, являются классическими инструментами для силовых тренировок...

Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Свободные веса или тренажеры: что лучше? В каком случае лучше тренажеры? А когда лучше всего штанга и гантели? Читайте статью, чтобы узнать. Это частый вопрос. И я всегда отвечаю — все зависит от ситуации. От опыта тренировок и целей. У каждого вида тренировок есть свои плюсы и минусы. Лучше сочетать занятия как со свободными весами, так и на тренажёрах. Но если выбирать, то свободные веса лучше для развития силы и выносливости. А тренажеры для гармоничного развития мышц и при наличии травм...