Когда речь заходит о тренировках, один из самых распространенных вопросов, с которым сталкиваются новички и даже опытные спортсмены, — это выбор между свободными весами и тренажёрами. Оба эти метода имеют свои достоинства и недостатки, и выбор зависит от ваших целей, уровня подготовки и личных предпочтений. Давайте разберемся, что лучше подходит для разных целей и как можно максимально эффективно использовать каждый из этих инструментов. Свободные веса включают в себя гантели, штанги, гири и другие утяжелители, которые не прикреплены к какому-либо устройству...

Сегодня постараемся разобраться, что лучше использовать: свободные веса или тренажеры? Для начала рассмотрим преимущества и недостатки каждого инструмента, а в конце - подведем итог. Начинаем! Свободные веса: преимущества и недостатки К понятию "свободные веса" относятся штанги, гантели, гири и т.д. По сути, любое отягощение, которое нельзя отнести к тренажеру. Популярные упражнения: жим штанги лежа, становая тяга, приседы со штангой. Основным преимуществом свободных весов является качество нагрузки (условно говоря)...