Сегодня знакомлю вас с достаточно редким упражнением, которое не каждый бодибилдер и пауэрлифтер выполняет. Встречайте - жим Свенда. Упражнение получило название по имени изобретателя - норвежского силовика Свенда Карлсена.  Смысл его в следующем: нужно взять два блина адекватного для вас веса и сжать их ладонями на уровне груди, держа локти под углом (как показано на фото). На выдохе выпрямите руки, удерживая блины сжатыми, и возвращайте в исходное положение.  При кажущейся по описанию простоте упражнение это довольно сложное...

Магнус Карлсен — 16-й чемпион мира по шахматам и один из сильнейших шахматистов всех времен, наряду с Гарри Каспаровым и Робертом Фишером. Самый молодой шахматист, возглавивший официальный рейтинг ФИДЕ в возрасте 19 лет. Родился 30 ноября 1990 года в Норвегии. Любовь к шахматам ему привил отец, когда Магнусу было 5 лет. Отец шахматиста тоже играл в шахматы и участвовал в турнирах города. В этом возрасте он просто хотел обыгрывать сестру и занимался шахматами ради развлечения. В более сознательном...