Сегодня знакомлю вас с достаточно редким упражнением, которое не каждый бодибилдер и пауэрлифтер выполняет. Встречайте - жим Свенда. Упражнение получило название по имени изобретателя - норвежского силовика Свенда Карлсена.  Смысл его в следующем: нужно взять два блина адекватного для вас веса и сжать их ладонями на уровне груди, держа локти под углом (как показано на фото). На выдохе выпрямите руки, удерживая блины сжатыми, и возвращайте в исходное положение.  При кажущейся по описанию простоте упражнение это довольно сложное...

Всё новое - это очень хорошо забытое старое. Современный бодибилдинг и тренинг в зале давно позабыл свои корни. Которые уходят далеко в прошлое. И уже не вспомнить изобретателя прорадителей современных...