Один из самых частых вопросов в фитнесе: сколько белка мне нужно есть в день? Нет универсального ответа, потому что потребность в белке очень индивидуальна и зависит от ваших целей, уровня активности и даже возраста. Правильный расчет поможет вам понять, достаточно ли вы едите белка из обычной пищи или стоит добавить протеиновую добавку. Белок – это не только мышцы. Он нужен для работы гормонов, ферментов, иммунной системы, здоровья кожи, волос и ногтей. Для людей, занимающихся спортом, белок критически...

Протеин - это концентрированный источник белка, необходимый для: Суточная норма зависит от целей и физической активности: Время приема: Как принимать: Вывод: Протеин - эффективная и безопасная добавка для набора мышц, восстановления и поддержания белкового баланса...