«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...
Магний четвертый по концентрации минерал в организме. Он важен для исправного функционирования таких систем организма как сердечно-сосудистая, нервная, костно-мышечная и иммунная.💊
Магний в нашем организме:
☑️ В составе тела взрослого человека содержится около 25 г магния.
☑️ Свыше 60% всего магния в организме находится в костной ткани, около 27% в мышцах.
☑️ Магний участвует в более чем 300 основных обменных процессах.
Биологическая роль Магния:
1. Энергетическая функция. Потребление организмом...