Во время диеты снижается не только процентное содержание жира, но и вес вместе с мышечной массой. Для того, чтобы предотвратить это, требуется достаточное или несколько более высокое потребление белка. Люди, которые сидят на диете, часто боятся наращивать мышечную массу и употреблять большое количество белка, хотя именно мышечная масса способствует более высокому сжиганию калорий в организме. В статье мы вам докажем это! Белки являются не только компонентами мышц, костей, соединительных тканей и волос, но и необходимы для поддержания здоровья...

Обозначим в этой заметке основные тезисы, которые необходимо помнить в отношении приема белка для максимального роста мышечной массы. РОСТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ДОЗА БЕЛКА ВРЕМЯ ПРИЕМА БЕЛКА КАЧЕСТВО БЕЛКА СОВМЕСТНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА И УГЛЕВОДОВ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СТАЖ Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty Сейчас там опубликованы следующие материалы: 1. Конкурентный тренинг (лекция). 2. Весогонка в единоборствах (лекция). 3...