Сурья-намаскара- комплекс упражнений йоги, который может сочетать только асаны или асаны с определённым порядком вдоха и выдоха, а также мантры и медитацию. В религиозных традициях практика несет смысл ритуального поклонения солнцу...

Сурья Намаскар (Surya Namaskar) — одна из самых известных последовательностей асан в йоге. В переводе с санскрита это означает «приветствие солнцу». Практика сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники и медитативный настрой. Разберёмся, в чём её польза, как правильно выполнять комплекс и кому стоит проявить осторожность. Регулярное выполнение комплекса приносит множество преимуществ: Для тела: Для ума и эмоций: Для энергетики: Комплекс выполняется в динамическом режиме: каждое движение синхронизируется с дыханием...