Правильный подход к занятиям спорта - это не только еженедельный план тренировок и подсчет калорий, но и безопасность во время занятий. Не потребуется сильно усердствовать, чтобы заполучить травму колена. Почему? Коленный сустав - один из самых нагруженных в жизни как и обычного человека, так и спортсмена. На него приходится весь объем движений. А во время тренировок интенсивность движений возрастает и наш с вами связочный аппарат не всегда может выдержать такую нагрузку. Долгие прогулки, бег, лыжи, да и любой друг вид активности может привести к травмам и повреждениям...

Гиперпронация (продольное плоскостопие) встречается у многих жителей города. Причин этому может быть много, но чаще всего это малоподвижный образ жизни. Стопы не получали нагрузку в период формирования или получали ее слишком много – все это приводит к нарушениям работы стоп. Чтобы как-то это исправить, нужно делать специальные упражнения для стоп, больше ходить и бегать. А как бегать, если есть плоскостопие? Ведь бег с плоскостопием – это боли в стопах, коленях, надкостнице. Получается замкнутый круг, когда нужно двигаться, но подвижность приводит к болям и травмам...