Красивые мышцы ног всегда выделяют человека на фоне других и выдают поклонников бодибилдинга и фитнеса. Для того чтобы сделать эту зону по-настоящему красивой, придется хорошо потрудиться. Ведь анатомия ног человека (которые, кстати, занимают практически половину общей длины тела) достаточно сложна, так что для получения реального результата придется подбирать конкретные упражнения. Проще всего составить индивидуальную программу вместе с тренерами фитнес-клуба "МультСпорт", которые учтут все пожелания клиента и предложат комплекс, позволяющий добиться цели в кратчайший срок...

Ноги– самая большая мышечная группа в нашем теле! Так же она содержит в себе самую большую мышцу в нашем теле – четырёхглавую мышцу бедра (квадрицепс). Анатомия ног В связи с тем, что наши предки научились прямохождению, мы стали тратить в четыре раза меньше энергии, чем наши четвероногие собратья (к примеру, шимпанзе, когда двигаются на четвереньках). Мышцы ног можно разделить на две части: Мышцы бедра Это самая массивная мышечная группа в нашем теле. Они способны развить самую большую силу, действуя на два сустава (тазобедренный и коленный суставы)...

Народ, всем привет. Недавняя «неделя ног», назовем ее так, серия статей про упражнения на мышцы нижней части нашего тела, ягодичные, квадрицепсы и т.д., вызвало некоторое обсуждение и парочку вопросов в личку относительно того, а нужно ли качать вот эту мышцу, а почему нет тренажеров, а нельзя ли заменить вот это упражнение на другое, и т.д. Но больший интерес вызвал вопрос у новичков относительно различных видов мышц, и это понятно, сам был таким. Когда вы только начинаете, помимо того, что вы...