Стретчинг — не просто тренд в мире фитнеса, а важная часть здорового образа жизни. Заниматься им может практически любой человек, даже без специальной подготовки, и для каждого найдутся свои преимущества. Рассказываем, каким бывает стретчинг и в чем его польза. А также советуем, как начать заниматься самому. Что такое стретчинг Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Само слово в переводе с английского означает «растяжение», то есть стретчинг — знакомая всем растяжка...

Стретчинг для взрослых не подчиняется правилам биомеханики, которые предъявляются к детям — на взрослых они не работают. В силу вступают законы здравого смысла и логики, которые заложены в теории и методике стретчинга. Главный вывод по теме (коротко) — написала в конце статьи. Если вам интересно углубиться в пояснения — читайте полностью. Всем известно, что дети по своей природе очень гибкие. Это связано с особенностями формирования опорно-двигательного и суставно-связочного аппаратов. В этой статье...