Стретчинг — одно из самых недооценённых направлений фитнеса. Большинство людей либо пропускают растяжку полностью либо делают пару наклонов после тренировки и называют это стретчингом. Между тем регулярная качественная растяжка снижает риск травм, улучшает осанку, уменьшает хронические боли в спине и делает движения более свободными. Разбираемся что такое стретчинг, какая от него польза, какие виды бывают и как начать заниматься с нуля. Стретчинг — это система упражнений направленных на растяжение мышц и соединительных тканей...

Название спортивного термина пошло от английского слова, обозначающего растяжку. Зачем заниматься растяжкой, примеры программ для тренировок, какие результаты стоит ожидать. Название полностью отражает суть, так как данный вид аэробики направлен на повышение гибкости тела, то есть на растяжку мышц. Профессионалы стретчинга способны выполнять настолько сложные упражнения, что неподготовленному человеку может показаться нереальным достигнуть такой пластичности.   Базовый уровень стретчинга доступен...