Растяжку можно выполнять и после, и вместо активных тренировок. Разбираемся, что такое стретчинг, отличается ли он от пилатеса и какие упражнения можно сделать дома Виды стретчинга, польза, вред и эффективные упражнения на разные части тела. Материал прокомментировали: Анастасия Кузина, тренер Brooklyn fitboxing; Илья Михаленко, заведующий отделением физиотерапии и спортивной медицины Европейского медицинского центра (ЕМС). Стретчинг (англ. stretching — «растяжка») — это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, увеличение гибкости и подвижности суставов [1]...

Привет, дорогие читательницы! Узнайте все о стретчинге: что это, как он помогает улучшить гибкость и почему он так важен для вас. Давайте разберёмся вместе! Стретчинг (или стрейчинг) — это система упражнений, направленных на растяжку мышц и повышение гибкости тела. В переводе с английского «stretching» означает «растяжение». Это направление фитнеса помогает улучшить эластичность мышц, увеличить амплитуду движений и снизить риск травм. Многие считают, что стретчинг — это просто разминка перед основной тренировкой...