Стретчинг - как правильно?
373 смотрели · 3 года назад
Стретчинг, что это такое, 7 основные принципов данных тренировок.
Приветствую вас уважаемы читатели! Сегодня поговорим о таком популярном направлении как стретчинг. Что это такое спросите, вы кто не знает. Это растяжка. Да, самая банальная растяжка, как кажется многим. Но, когда заходит вопрос об данных тренировках все оказывается не таким уж и банальным, а достаточно сложным и энергозатратным мероприятием, которое требует знания тонкостей и нюансов. Давайте вместе разберемся с этим вопросом и уже сядем все таки на шпагат) Постановка цели Хочу сразу вам сказать ,что цель сесть на шпагат не несет никакой смысловой и полезной цели...
Что такое стретчинг? Как правильно растягиваться? Когда растягиваться? Стретчинг простыми словами Стретчинг — это растяжка мышц, охраняет гибкость и здоровье мышц и суставов. стретчинг сохраняет гибкость и здоровье мышц, и нам нужна эта гибкость для поддержания диапазона движения в суставах. Без нее мышцы укорачиваются и становятся напряженными. Затем, когда вы призываете мышцы к активности, они не могут полностью растянуться. Это подвергает вас риску возникновения боли в суставах, растяжений и повреждения мышц. Растяжка бабочкой — одна из самых простых растяжек, она воздействует на внутреннюю поверхность бедер, ягодицы и пах. Она может улучшить гибкость для различных видов спорта, включая черлидинг, гимнастику, акробатические прыжки и балет, а также является хорошим упражнением для охлаждения после тренировки. А самое лучшее, что растяжка бабочкой очень проста в выполнении. Как правильно растягиваться? Когда растягиваться? Что такое стретчинг Студия стретчинг Владимирская