Есть много вещей, которые вы должны делать, когда дело доходит до физических упражнений, которые защитят вас, например, бег на более мягкой поверхности для предотвращения растяжения голени. Но есть и необязательные вещи, например, стоит ли завтракать до или после тренировки. Некоторые люди имеют довольно твердое мнение по этому вопросу, но то, следует ли вам есть до или после тренировки, зависит от множества личных факторов. Тренировка перед завтраком: ускоренное кардио. Лично я предпочитаю заниматься кардио в быстром темпе...

Статья основана на видео, которое вы можете посмотреть здесь: Начнём с плюсов: 1.Дисциплина В кружках и секциях у нас присутствует наставник, так называемый тренер. Который заинтересован в наших результатах. Он является неким координатором и даёт задачи на тренировку, неделю, месяц, а то и во все на весь учебный год. Тренируясь, приходит понимание, что результат зависит не только от вас, но и от тренера. И, поверьте, без дисциплины там никуда. Если тренер будет говорить одно, а вы будете делать по своему, вас попросту выгонят и никто с вами возиться не захочет...