Спорт — это здорово. Но не любой и не в любом возрасте. Есть виды, где детей калечат ради медалей, выжимают все соки и выбрасывают к 16 годам. Поговорим прямо. 1. Голодные диеты В профессиональных школах художественной гимнастики девочек с раннего возраста держат на жёсткой диете. Творог без сметаны, куриная грудка, никаких углеводов. Задача — удерживать вес на минимуме для сложных элементов. Растущему организму не хватает калорий, витаминов, жиров. Дальше идут проблемы с костями, задержка взросления, сбои цикла...

Похудение после 65 часто начинается с хорошего намерения – легче ходить, лучше спать, меньше задыхаться на лестнице. Но возраст делает одну вещь особенно важной: любая резкая «перестроика» бьет не по жиру, а по запасу сил. Поэтому смысл цели меняется – не «минус десять за месяц», а «минус то, что мешает жить, без потери здоровья». Есть фраза, которая хорошо напоминает о правильном темпе: «Секрет вечной молодости состоит в том, чтобы жить честно, есть медленно и лгать о своем возрасте». Эта мысль кажется шуткой, но она очень практичная...