Когда я говорю пациенту после 70 лет, что ему полезно становиться сильнее, обычно никто не спорит. Сильные ноги нужны, чтобы вставать со стула, подниматься по лестнице и носить сумки. Но есть ещё одно физическое качество, о котором пожилые люди слышат гораздо реже, — способность создать нужное усилие достаточно быстро. Представьте, что вы зацепились носком за край ковра. У организма нет пяти секунд, чтобы медленно напрячь мышцы и решить, какую ногу переставить. Нужно почти мгновенно сделать достаточно быстрый шаг и удержать тело...

За годы работы гериатром я много раз видела ситуацию, которая ставит семью в тупик. Контрольный снимок хороший, врач говорит, что перелом срастается, операция прошла успешно — а пожилой человек всё равно почти не ходит. До травмы сам вставал, ходил на кухню, выходил во двор, а теперь боится сделать несколько шагов без поддержки. Родственники часто ждут момента, когда кость «полностью заживёт» и человек автоматически начнёт ходить как раньше. Но после 70–80 лет восстановление устроено иначе. Пока...