Одна из моих первых публикаций на Дзене называлась "Философия кайдзен для пенсионерки 60+". Читать https://dzen.ru/media/id/615342b8d2f2bc333ae4250e/filosofiia-kaidzen-dlia-pensionerki-60-636be164dbb5701e546f6ef1 Я рассказала как почти два года назад мне удалось начать занятия ежедневной физкультурой без перерывов на денёк-другой. Изо дня в день с 7 июля 2021 года каждый мой день начинается упражнениями Ока возрождения и дальше по списку... Минут 30 приблизительно - в зависимости от настроения. Без выкручивания рук и других видов принуждений...

Простоять полминуты на одной ноге с закрытыми глазами только кажется лёгким заданием. Исследователи подтвердили, что удержание равновесия в «позе цапли» помогает узнать возраст и состояние организма, пишет «Российская газета». С помощью простого упражнения медики могут определить уровень нервно-мышечного старения. Для исследования они пригласили добровольцев старше 50 лет без заболеваний позвоночника и нервно-мышечных проблем. Также никто из участников не страдал ожирением. Медики наблюдали за возрастными изменениями силы, походкой и способностью удерживать равновесие...