Сегодня тема будет информативной, а именно тема "Рук Титана". Я как-то выпускал программу тренировок для натуральных атлетов на рост общей мышечной массы, и некоторые, как я и думал, возмутились: "А где же сгибание рук на бицепс? А где же разгибание рук на трицепс?" - друзья, я вам сегодня расскажу, почему всю эту мелочевку нет смысла делать, когда вы работаете на рост мышечной массы, в том числе и на рост ваших рук. Сначала обращусь к книге Стюарта Мак Роберта - "Руки Титана". Я ее прочитал еще...

Правда, почему к Стюарту МакРоберту прилипло в недрах интернета это уничижительно-паразитическое прозвище - Микроб? Неужель настолько ничтожны его методики, что он вот такой микроб в плане теории и практики атлетизма? Не думаю. Взять любого современного билдера - у него будут такие "метОды", что Микроб будет казаться с ним вполне конкретным практиком и теоретиком. Есть немного полезного у Стюарта - это упоминание о циклах и уже вышеупомянутые ругательства на спортпит и "химиков" золотой эры бодибилдинга...