Ходить по лестницам полезно, как подниматься, так и спускаться. В процессе будут задействованы все крупные группы мышц, что делает подобную тренировку подходящей для похудения и повышения уровня общей физической подготовки. Просто ходить по лестницам не так эффективно, как заниматься на степпере, хитром тренажере для имитации подъемов и спусков. Из этого материала ты узнаешь, какие бывают степперы, как выбрать тренажер для дома и заниматься на нем для достижения хороших результатов. Рекомендация отказаться от лифта в пользу лестницы полезная, но не очень эффективная...

Степпер имитирует ходьбу по лестнице, поэтому такой спортивный снаряд широко используются в фитнес-клубах и спортивных залах. Тренажёр отличается компактными размерами и высокой эффективностью, что позволяет не только накачать икроножную мышцу, но, а также сбросить лишний вес и изменить форму бёдер...