Всем известна степ-аэробика, когда упражнения со степ-платформой выполняются под ритмичную музыку. Но также сегодня существуют и другие фитнес-направления, где используется степ-платформа. Все они направлены на развитие координации движений, чувства равновесия и выносливости. Степ-платформа – это специальная платформа из пластика и резины высотой 15-20 см. Ее название происходит от английского слова «step», что в переводе значит «шаг». Платформа предназначена для зашагиваний, поэтому получила такое название. Для зашагиваний на высоту нужно потратить больше энергии и сил, чем просто для шага вперед...

Смотря на название групповых программ на сайте спортивного клуба, трудно представить, что именно вас ждёт и что нужно с собой взять. Итак, давайте разберём самые популярные (разных заведениях тренировки имеют практически одинаковые названия). Все их, ориентировочно, можно разделить на направления: Здесь рассмотрим несколько конкретных тренировок: 1) Аэробика - набор движений под динамичную музыку, далее эти движения соединяются в связки и к концу занятия вы получаете что-то похожее на спортивный танец...