Беговые стельки - это отличный инструмент, но он должен быть первостепенным в устранении любых травм и болей в нижних конечностях. Что это значит? Допустим вы пришли в специализированный магазин и побегали на дорожке. Специалист после просмотра вашей техники относительно стоп и лодыжек посоветовал обувь для большей стабилизации или стельки. Без проблем. Но не стоит забывать, что это всего лишь поверхностная проблема и главную причину нужно искать внутри. Может быть нога заваливается внутрь потому что мышцы бедра недостаточно сильные, а может идет неправильная нагрузка за счет неровного таза...

При каждом шаге во время бега на стопу приходится нагрузка, в 3–5 раз превышающая вес тела. Стопа человека состоит из 26 костей, множества связок и мышц. Ее задача – мягко принять удар, перераспределить энергию и оттолкнуть тело вперед. Когда стопа получает правильную поддержку, ударная нагрузка рассеивается равномерно, снижается напряжение в голеностопе, коленях и пояснице, движения становятся более плавными и контролируемыми. «Универсальные» стельки для бега из масс-маркета, созданы по усредненным параметрам...