Упражнения, программы, рекомендации экспертов Разнообразие в тренировках — отличная профилактика снижения мотивации к фитнесу. Разная физическая нагрузка задействует больше мышц, дает больше задач мозгу, заставляет осваивать новые движения, ускоряя достижение нужных целей. Поговорим о спринтерских забегах как дополнении к основной фитнес-программе. Чем они полезны и как внедрить? Доказанная эффективность Спринт относят к высокоинтенсивным интервальным тренировкам. Это означает, что высокая нагрузка чередуется с периодом восстановления...

Часто, когда мы начинаем заниматься спортом, фитнесом, мы начинаем искать информацию с советами о том, как тренироваться, какую программу тренировок выбрать, как правильно выполнять упражнения, как питаться. Обычно, таких источников несколько: интернет, книги, друзья, журналы о бодибилдинге. И чаще всего, все, что мы узнаем из этих источников, не приносят нам желаемых результатов. В рамках этой статьи, мы будем говорить о красивых, глянцевых журналах о бодибилдинге, которые можно встретить на полках книжных магазинов, в газетных киосках...