Упражнения, программы, рекомендации экспертов Разнообразие в тренировках — отличная профилактика снижения мотивации к фитнесу. Разная физическая нагрузка задействует больше мышц, дает больше задач мозгу, заставляет осваивать новые движения, ускоряя достижение нужных целей. Поговорим о спринтерских забегах как дополнении к основной фитнес-программе. Чем они полезны и как внедрить? Доказанная эффективность Спринт относят к высокоинтенсивным интервальным тренировкам. Это означает, что высокая нагрузка чередуется с периодом восстановления...

Здоровый образ жизни выбирает все больше людей. Чтобы лучше выглядеть и прекрасно себя чувствовать, многие выбирают фитнес. Но, как и любым делом, спортом нужно заниматься с умом. Да-да, вчера я писал о пиве, а сегодня вновь про фитнес😄 Сегодня я собрал любопытные факты о фитнесе, которые помогут сделать ваши тренировки более эффективными, полезными и приятными. А в конце статьи вы найдете бонус, который, возможно, добавит мотивации для занятий спортом. Факт 1 Заметного результата придется ждать достаточно долго...