? 👉 Всем привет! 👋 Многие новички в беге часто путают спринтеров, средневиков и стайеров. Давайте разберемся, что именно определяет принадлежность к «касте» атлетов на длинные дистанции. В легкой атлетике стайеры это спортсмены, специализирующиеся на беге на длинные дистанции. На стадионе это всё, что длиннее 3000 метров (5000 м, 10 000 м). Вне стадиона это понятие расширяется до шоссейного бега: полумарафоны, марафоны и ультрамарафоны. 🤬 Главные качества стайера: ➖ Выносливость (Эндуранс): Это фундамент...

Здравия товарищи! Есть стереотипные представления о том, как должен выглядеть бегун или не бегун, но в данном случае бегун. Притом на длинные дистанции (выделять из этой группы марафонцев смысла не вижу, потому что процент жира у них всех примерно одинаков). Теперь вопрос: «О, а можно вопрос про вес и стайерский бег? От природы имею достаточно выраженные мышцы, которые к тому же хорошо отзываются на силовые упражнения. По понятным причинам хотелось бы весить меньше, но процент жира в организме и так уже 17-18%, опускаться еще ниже видится рискованными для женщины...