Волейболисты используют различные средства восстановления после тренировок и соревнований, которые подбираются исходя из характера и степени утомления, а также целей и плана подготовки. Время восстановления зависит от типа нагрузок: После соревновательного цикла важна физическая и психологическая разгрузка, которая помогает подготовить организм к новому циклу тренировок и соревнований, а также предотвратить перенапряжение. Для этого используют...

Волейбол — динамичный и интенсивный вид спорта, требующий от игроков скорости, силы и ловкости. Однако, активные перемещения и прыжки увеличивают риск травм. Чтобы избежать перерывов в тренировках и наслаждаться игрой, важно уделять внимание профилактике. Травмы не только снижают спортивные результаты, но и могут иметь долгосрочные последствия. Эффективная профилактика позволяет снизить риск повреждений, улучшить производительность и продлить спортивную карьеру. Чаще всего в волейболе страдают коленные и голеностопные суставы, плечо, пальцы рук и поясница...