Сегодня мы рассмотрим то, что я считаю лучшим подходом к силовым тренировкам для спринтеров или других скоростно-силовых спортсменов. Мы поговорим о силовой тренировке, и методе переодизации, о том, как она работает, и почему она превосходит традиционные силовые тренировки, и как мы можем начать внедрять её в свою собственную тренировочную программу. Когда мы намереваемся внедрить тренировочную программу с целью улучшения результатов в беге, это может быть непросто, поскольку существует так много способов тренировки. Стоит мне поднимать тяжести? Должен ли я поднимать легко или быстро? Должен ли...

Несмотря на то, что телостроительство это не спорт, как таковой, а конкурс красоты, в нем все равно используются методы увеличения силы, мобильности и гибкости, перекочевавшие туда из эры цирковых силачей. Однако сейчас ситуация сместилась в сторону обратную – очень много видов спорта, даже олимпийских, пользуются методиками наработанными из бодибилдинга. Я полагаю это прекрасно, потому что это создает еще больше возможностей для развития спорта в целом. Общая физическая подготовка повышается на...