Интервальная тренировка, построенная из коротких и очень интенсивных отрезков (интервальный спринт или спринтерская интервальная тренировка) не раз показывала свою эффективность. В англоязычной литературе данный протокол известен как "SIT" - sprint interval training. Но, возникает вопрос какое сочетание "работа-отдых" все же эффективнее? Сегодня заглянем в одну работу, которая может представлять интерес для представителей любых видов спорта, где важна выносливость. Идея работы - сравнить разные...

Бег с низкого старта - это способ начала бега, при котором обеспечиваются мощный первоначальный рывок и быстрый набор скорости. Техника низкого старта с самого начала обеспечивает высокий темп движения Из Истории История спорта говорит о том, что изначально в легкой атлетике применялся высокий старт, то есть положение тела бегуна было практически вертикальным. Это не было самым удачным решением, поэтому атлеты пытались  использовать какие-то ухищрения, например, опирались на палки или каменные плиты, брали в руки камни или деревянные брусья...