Австралийские ученые из университета Перта провели эксперименты, в результате которых доказали, что бодибилдеру бег очень даже нужен, но очень особый. Речь о забегах на короткие расстояния, о спринтах. Ибо, по большому счету спринт — это даже и не бег вовсе, не утренняя пробежка трусцой вокруг дома. Нет, это резкое, взрывное физическое упражнение на манер короткого, но мощного супер-сета. Спринт и бег, в чем разница? Разница во времени. Спринтерский забег длится 10–15 секунд, примерено столько стандартный качковский сет из 6-7 повторений...

Многие люди хотят знать, как естественным образом повысить уровень тестостерона. Принято считать, что единственный способ — это силовые тренировки, причем желательно с «железом». Однако бег также повышает тестостерон. В этой статье вы сможете прочитать основные понятия о тестостероне и о том, почему он важен для спортивных результатов. ЧТО ТАКОЕ ТЕСТОСТЕРОН? Тестостерон в основном известен как мужской половой гормон. Однако у каждого человека есть некоторое количество тестостерона. Пол в первую очередь диктует, сколько его вырабатывает человеческий организм...